| 超简单美味奶油蘑菇意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 890千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 口蘑 | 克 | 242千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 意面酱 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | 2.3克 | 0.6克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 484克 | 超简单美味奶油蘑菇意大利面热量/卡路里1423千卡 | |||
 热量1423千卡，相当于穿衣服712分钟消耗的热量...120 | |||||
超简单美味奶油蘑菇意大利面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意面（250克）、口蘑（100克）、意面酱（100克）、橄榄油（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/10. 口蘑洗净用盐水泡半小时，可以去掉蘑菇缝里的细菌哦！口蘑去蒂，切成小薄片。
2/10. 意面
3/10. 橄榄油
4/10. 奶油洋葱酱，沃尔玛之类的超市都有卖。非常好用！
5/10. 水煮到八成开的时候下意面，注意要分散开煮，边用筷子慢慢搅拌使得意面都泡进水里。水开后大火煮八分钟。
6/10. 锅里放一汤匙橄榄油，大火烧开放口蘑翻炒到表面微微变色。
7/10. 加入意面酱继续翻炒。
8/10. 翻炒至粘稠状时改用小火。
9/10. 加入煮好的意面，大火继续翻炒半分钟就好啦！
10/10. 铛铛铛铛！成品！奶香四溢，十分美味！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、生津止渴、促进消化等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、防癌等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 超简单美味奶油蘑菇意大利面热量1423 千卡
- 脂肪108.66 克
- 蛋白质59.09 克
- 碳水化合物177.05 克
- 钠25.2 毫克
- 钙612 毫克
- 铁29.11 毫克
- 钾4435 毫克