| 蜜柚苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 651克 | 蜜柚苹果汁热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于伸展操88分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜柚苹果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、蜜柚（2瓣）、细砂糖（15克）、纯净水（适量）
1/4. 苹果去皮去核切小块放入料理杯内
2/4. 蜜柚去白衣掰小块放入料理杯
3/4. 加入盖过苹果的纯净水和细砂糖，开始搅碎，搅打不动的时候就停止取出抖两下，再搅打，多打几次会细腻哦
4/4. 成品，很清新，营养清肠
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与银耳、香蕉、黄鱼搭配；与糯米、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、解盐卤毒、润肺生津等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜜柚苹果汁热量220 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物113.4 克
- 钠2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾119 毫克