| 盐烤秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 256克 | 盐烤秋葵热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于堵缝隙19分钟消耗的热量...270 | |||||
盐烤秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（一斤）、盐（随意）、黑胡椒（随意）、锡纸（能包住烤盘）
1/4. 秋葵洗干净切掉根部
2/4. 热水焯一下赶紧捞出
3/4. 撒盐黑胡椒放烤箱，上下150度，烤20分钟就好了！
4/4. 超级好吃，脆脆的
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、清理胃水等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、促消化、和胃等功效；
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营养信息
- 盐烤秋葵热量84 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质8.37 克
- 碳水化合物25.06 克
- 钠11175 毫克
- 钙198 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾451 毫克