| 椰奶木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 椰奶木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于椭圆运动机12分钟消耗的热量...600 | |||||
椰奶木瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、椰奶粉（1包）
1/4. 木瓜切开，吃不完的一半可以用保鲜膜包起来放冰箱
2/4. 去籽去瓤
3/4. 用椰奶粉冲泡一杯椰奶放进去，开吃吧，如果喜欢黑珍珠或者西米可以事先煮好一些放进去。当然牛奶也可以。
4/4. 冰镇的或者热饮都可以，随意发挥
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、健脾消食等功效；可与香菇、墨鱼、猪肉搭配；与虾、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶木瓜热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克