| 糯米海参 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 海米 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 粉丝 | 克 | 101千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 330克 | 糯米海参 热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于游泳156分钟消耗的热量...360 | |||||
糯米海参 的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、海米（50克）、木耳（50克）、粉丝（30克）、姜（5克）
1/6. 准备食材：糯米粉、海米、木耳、粉丝
2/6. 调料：姜
3/6. 将泡发的木耳、粉丝切碎，海米和姜也切碎
4/6. 将切好的食材调在一起
5/6. 将混合好的食材团成海参的形状
6/6. 上锅蒸开锅10分钟就好
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾暖胃、舒筋活血等功效；可与枣、葡萄、桑葚搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与茄子、芹菜、豆腐搭配；与猪肉、黄豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、抗癌、补气血等功效；可与鱿鱼、芦荟、圆白菜搭配；与青萝卜、白萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、益气、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 糯米海参 热量935 千卡
- 脂肪3.84 克
- 蛋白质52.98 克
- 碳水化合物170.45 克
- 钠4910.2 毫克
- 钙602 毫克
- 铁17.96 毫克
- 钾611 毫克