| 西芹炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 753克 | 西芹炒鸡肉热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于修建房屋194分钟消耗的热量...330 | |||||
西芹炒鸡肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西芹（一小棵）、鸡腿（一个）、鸡精（少许）、淀粉（少许）、盐（少许）
1/8. 西芹切斜片,待用
2/8. 鸡腿肉切片,用淀粉和少许酱油搅拌待用
3/8. 锅中倒入一大碗水,烧开后,把西芹放入开水中煮
4/8. 煮三四分钟后,捞出,用冷水过一下,待用
5/8. 锅中倒入少许油,待油热后,倒入西芹,翻炒片刻
6/8. 再倒入鸡肉,翻炒
7/8. 加入少许水,待鸡肉熟了,即可
8/8. 慢慢享用吧...
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、解毒消肿、促进食欲等功效；可与牛肉、葵花子、菜花搭配；与菊花、鸡胸肉、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、添髓、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒鸡肉热量1068 千卡
- 脂肪13.22 克
- 蛋白质17.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠318.4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾381 毫克