| 美味红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤小豆 | 克 | 1296千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 634千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 670克 | 美味红豆沙热量/卡路里2042千卡 | |||
 热量2042千卡，相当于插花1075分钟消耗的热量...114 | |||||
美味红豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
赤小豆（400克）、红枣（240克）、红糖（30克）
1/5. 泡好的赤小豆
2/5. 泡好的红枣
3/5. 一起放到锅里熬煮，30～40分钟即可！
4/5. 熬到水分不多的时候即可加入红糖，改小火搅拌至红糖溶化即可关火，还要把红枣碾碎哦！
5/5. 来个成品图吧，已经冷却了，是不是很赞…
食材功效信息
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润肠通便、预防结石、律律液等功效；可与鹌鹑、冬瓜、鸡肉搭配；与羊骨、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、增强食欲、缓和药性等功效；可与枸杞子、黑木耳、乌鸡搭配；与海蟹、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、缓中止痛、护肤等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与肥牛、牛奶、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味红豆沙热量2042 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物228 克
- 钠29.4 毫克
- 钙288 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾1684 毫克