| 剩菜五彩鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 剩菜五彩鸡蛋粥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于喷射雪橇14分钟消耗的热量...420 | |||||
剩菜五彩鸡蛋粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
剩菜（适量）、鸡蛋（适量）、菠菜（适量）、芹菜（适量）、胡萝卜（适量）、圆白菜（适量）、熟山药（适量）、虾皮（适量）、盐（适量）、肯德基糖醋酱（适量）
1/6. 蔬菜山药虾皮鸡蛋不必说，颜色深的一坨是老妈做的白菜蘑菇萝卜粉条的炖菜。。。老妈牙口不好，口又重，所以做出来的东西都是软烂且酱油色的。。。
2/6. 水煮开，下胡萝卜
3/6. 胡萝卜煮差不多了，下其他蔬菜和熟山药
4/6. 然后把剩菜倒进去，加调料。盐不用放太多，因为剩菜里有盐了。KFC糖醋酱是一大利器，叫外卖给多了的都留下来，煮汤加一盒，再加点盐就OK了，比浓汤宝味道好~~
5/6. 搅好的鸡蛋下锅。这里为了把鸡蛋煮成粥的感觉，直接全倒进锅里，不用搞成鸡蛋花
6/6. 鸡蛋搅碎放虾皮，出锅！很有粥的感觉吧~~~~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与生菜、丝瓜、羊排搭配；与雪莲果、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩菜五彩鸡蛋粥热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克