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靖王最爱吃的榛子酥

靖王最爱吃的榛子酥的热量和减肥功效

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靖王最爱吃的榛子酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糖粉195千卡389千卡0克0克
鸡蛋43千卡143千卡12.56克9.51克
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
榛子仁427千卡610千卡15.6克52.9克
总量250靖王最爱吃的榛子酥热量/卡路里1019千卡
堵缝隙 热量1019千卡,相当于堵缝隙226分钟消耗的热量...270

靖王最爱吃的榛子酥的做法共10个步骤

食材主料/辅料

糖粉(50克)、鸡蛋(30克)、榛子仁(70克)、低筋面粉(100克)、泡打粉(黄油版不放)(1/2小勺)、花生油(或黄油)(65克)、盐(1/8小勺)
靖王最爱吃的榛子酥的做法图解1

1/10. 将榛子仁用料理机打碎,成小米大小的颗粒即可,不用打成细粉,放一旁待用。先说花生油版:花生油烧热,冒烟即可关火。

靖王最爱吃的榛子酥的做法图解2

2/10. 鸡蛋液加入糖粉、盐,用电动打蛋器搅拌至完全均匀。

靖王最爱吃的榛子酥的做法图解3

3/10. 分几次加入烧熟的花生油搅拌至完全混合均匀,呈浓稠的状态。

靖王最爱吃的榛子酥的做法图解4

4/10. 混合筛入低筋面粉和泡打粉(黄油版可不放泡打粉),将打磨好的榛子仁颗粒直接倒入。

靖王最爱吃的榛子酥的做法图解5

5/10. 压拌成均匀的面团,用花生油的会看起来比较光滑比较油,用黄油的会看起来比较干也有些粘手,这是油脂性质所决定的。

靖王最爱吃的榛子酥的做法图解6

6/10. 烤箱设置上火180℃、下火150℃预热。分10g/剂,揉圆间隔摆放在铺有油纸或锡纸或油布的烤盘上。

靖王最爱吃的榛子酥的做法图解7

7/10. 送入预热好的烤箱中层,烘烤15分钟左右,油脂吸收、表面稍上色即可出炉。

靖王最爱吃的榛子酥的做法图解8

8/10. 很香很酥,《琅琊榜》剧中这浓浓的榛子味儿小点心就在这里了,彻底晾凉就可以享用了!

靖王最爱吃的榛子酥的做法图解9

9/10. 以下是黄油版的前几步:
1、黄油切小块软化,到用手指轻按即可变形的程度。

靖王最爱吃的榛子酥的做法图解10

10/10. 先用打蛋器将黄油与糖粉、盐,打发至均匀蓬松,再分次加入鸡蛋液,每次都打发搅拌至完全均匀、无油水分离的状态再加入下一次,直至全部加完,打发至体积增大、均匀蓬松。里面充满空气、轻盈的状态会有利于饼干的酥松程度。打发得好就不需再加入泡打粉。
3、直接进入上面第4步。

食材功效信息

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、调味、止咳等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、润肺利咽、解热烦等功效;可与桂圆、银鱼、干贝搭配;与红薯、兔肉、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

榛子仁的热量610千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 靖王最爱吃的榛子酥热量1019 千卡
  • 脂肪63.81 克
  • 蛋白质37.56 克
  • 碳水化合物207.19 克
  • 144 毫克
  • 57 毫克
  • 1.81 毫克
  • 140 毫克

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