| 山楂梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1231克 | 山楂梨水热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于减肥操177分钟消耗的热量...360 | |||||
山楂梨水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梨（三个）、山楂（七个）、枣（五个）、冰糖（我用的白糖）（六十克）、水（适量）
1/1. 把水烧开。食材放进去。电磁炉开煲汤就可以了。十分钟后放糖再等半个小时就好。放凉开喝。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、治疗高血压等功效；可与姜汁、银耳、百合搭配；与猪蹄、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、降血脂、活血化瘀等功效；可与蜂蜜、西红柿、五花肉搭配；与胡萝卜、柠檬、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有滋补健脑、补心血、强壮筋骨等功效；可与大麦、花生、乌鸡搭配；与虾皮、萝卜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 山楂梨水热量1062 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物103.1 克
- 钠8.3 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾616 毫克