| 芝士土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 109克 | 芝士土豆泥热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于上下蹲90分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士土豆泥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆胡萝卜（各一个）、盐胡椒粉（适量）、芝士（适量）
1/12. 备好
2/12. 土豆片放盐煮熟捞出
3/12. 胡萝卜切均匀的方丁热水抄一下
4/12. 土豆片用勺子碾成泥拌上胡萝卜丁和胡椒粉
5/12. 放碗里（一碗有点满两碗有点少，自己斟酌）
6/12. 近照
7/12. 三上满满的一丛
8/12. 170度15-20分钟
9/12. 出炉
10/12. 里面
11/12. 这丝拉的
12/12. 特写
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆泥热量358 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克