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巧克力蔓越莓山核桃派

巧克力蔓越莓山核桃派的热量和减肥功效

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巧克力蔓越莓山核桃派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
派皮1143千卡457千卡6.16克26.07克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
黄油888千卡888千卡1.4克98克
白砂糖800千卡400千卡0克0克
麦芽糖318千卡318千卡6.2克0.2克
总量719巧克力蔓越莓山核桃派热量/卡路里3248千卡
背部训练 热量3248千卡,相当于背部训练928分钟消耗的热量...210

巧克力蔓越莓山核桃派的做法共10个步骤

食材主料/辅料

派皮(1个)、可可味奶油奶酪(7大茶匙)、新鲜蔓越莓(300克)、鸡蛋(两个)、黄油(100克)、新鲜橙子(1个)、山核桃碎(200克)、麦芽糖(100克)、半片山核桃(30片)、白砂糖(200克)、肉桂粉(半茶匙)
巧克力蔓越莓山核桃派的做法图解1

1/10. 先上全家福

巧克力蔓越莓山核桃派的做法图解2

2/10. 派皮的制作此处简略带过,太简单了:黄油、低筋粉、糖、鸡蛋液若干...之所以说若干,真的是我就没有仔细称量过,反正混合到一起,干了就加油或者蛋液,太湿了就加粉,最后的成果要比普通黄油曲奇干的油面团干一些,稍微有点开裂也不要紧。放到冰箱冷藏一个小时左右,拿出来揉匀到锡纸烤盘里面,再放到真正的烤盘里面,这样烤出来以后比较方便切。稍后解释。

巧克力蔓越莓山核桃派的做法图解3

3/10. 刮好了的橙皮粉末,整个厨房都香了。

巧克力蔓越莓山核桃派的做法图解4

4/10. 把橙子切开,橙汁挤到平底锅里面。加入全部的黄油、糖、橙皮粉末、肉桂粉以及蔓越莓。大火煮开以后,小火炖5分钟左右,加入麦芽糖搅拌均匀,再煮到蔓越莓酱汁粘稠,关火。

巧克力蔓越莓山核桃派的做法图解5

5/10. 稍微冷却一些后加入一半的山核桃碎,拌匀。烤箱预热摄氏180度,华氏375度。

巧克力蔓越莓山核桃派的做法图解6

6/10. 现在制作巧克力馅部分。两个鸡蛋打散,不用加糖,奶油奶酪足够甜了。

巧克力蔓越莓山核桃派的做法图解7

7/10. 将鸡蛋液、奶油奶酪以及剩下的山核桃碎混合均匀。`

巧克力蔓越莓山核桃派的做法图解8

8/10. 先把巧克力馅倒入派皮,铺平。再倒入蔓越莓馅,这时候两种馅料会有一点融合,但是不要紧,仔细用勺子把蔓越莓馅均匀地铺在巧克馅上面。最后用对半切的山核桃片作装饰,大家自己觉得怎么好看就怎么摆。

巧克力蔓越莓山核桃派的做法图解9

9/10. 烤制30-40分钟,我喜欢表面的巧克力脆一些,就选择了40分钟。喜欢口感软些的朋友可以选择30分钟。

巧克力蔓越莓山核桃派的做法图解10

10/10. 大功告成,秀一下摆上蜡烛以后的效果。蜡烛没点完,因为我虽然会烘焙,但是用美式打火机的水准实在有限,等我点完了,估计之前点好的也就化没了...注意派要完全冷却了以后才能切开哦,不然馅料散了就功亏一篑了。

食材功效信息

派皮的热量457千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含维生素B1,富含钾;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、滋阴润燥、养血发胎等功效;可与干贝、北极虾、小米面搭配;与柿子、红薯、茶叶相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、和中益肺、保护胃肠等功效;

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营养信息

  • 巧克力蔓越莓山核桃派热量3248 千卡
  • 脂肪133.78 克
  • 蛋白质26.32 克
  • 碳水化合物220.54 克
  • 626.7 毫克
  • 191 毫克
  • 6.71 毫克
  • 599 毫克

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