| 草莓牛柳粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛柳 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1179克 | 草莓牛柳粒热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于爬泳81分钟消耗的热量...480 | |||||
草莓牛柳粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛柳（250克）、荷兰豆（250克）、青椒（半个）、黄椒（半个）、草莓（6个）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 将牛柳切成粒状，然后放入半勺生粉，蒜蓉，姜粒，油，酱油，拌匀腌20分钟左右。
2/5. 荷兰豆去丝切断，青椒、黄椒切成小四方形。
3/5. 将草莓一分为二。
4/5. 先将牛柳放进锅中爆炒10秒左右，捞出；再放入荷兰豆、青椒、黄椒炒至8成熟，然后再把牛柳粒放入一起翻炒至全熟。最后，熄火放入草莓拌匀，盖锅5至10秒捞出。
5/5. 成功！
食材功效信息
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、治便秘、增强免疫力等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃消食、挡辐射等功效；可与鲳鱼、包菜、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、利尿、大便秘结等功效；可与冰糖、榛子、酸奶搭配；与红薯、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓牛柳粒热量651 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物51.18 克
- 钠144 毫克
- 钙140 毫克
- 铁6.31 毫克
- 钾1125 毫克