| 南瓜花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 700克 | 南瓜花卷热量/卡路里1849千卡 | |||
 热量1849千卡，相当于跑步231分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜花卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、中筋面粉（500克）
1/3. 南瓜去皮去瓤，切薄片蒸熟。
2/3. 凉透后捣碎后加酵母.面粉和在一起发酵后做成花卷。开水上锅蒸15分钟。
3/3. 蒸好的花卷。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与鲈鱼、枣、莲子搭配；与带鱼、苦瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜花卷热量1849 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克