| 步骤清晰 简单易上手的蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1998千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋粉 | 克 | 1221千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓 | 克 | 332千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 白糖 | 克 | 706千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋液 | 克 | 65千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 1800克 | 步骤清晰 简单易上手的蔓越莓饼干热量/卡路里4322千卡 | |||
 热量4322千卡，相当于贴墙纸1441分钟消耗的热量...180 | |||||
步骤清晰 简单易上手的蔓越莓饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄油（225克）、低筋粉（345克）、白糖（180克）、蛋液（45克）、蔓越莓（1005克）
1/9. 黄油软化后，与白糖混合，一直混合至看不到白糖的踪影
2/9. 放入提前准备好的蛋液，继续搅匀至完全吸收。
3/9. 加入蔓越莓干搅匀，建议蔓越莓干尽量切碎一些。
4/9. 搅拌均匀后开始施展功力吧，我没有买饼干盒，所以都是做成圆形。用保鲜膜包好，切记！
5/9. 放入冰箱冷冻40分钟至一小时，请注意！冷冻，不是冷藏！
6/9. 取出冻好的饼干棍儿，均匀切片状，同时预热烤箱。
7/9. 均匀摆放在铺好油纸的烤盘上。
8/9. 上火180度，下火170度，15分钟左右即可出炉。
9/9. 开吃吧！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与羊排、紫菜、辣椒搭配；与菠萝、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美容、抗老化等功效；
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营养信息
- 步骤清晰 简单易上手的蔓越莓饼干热量4322 千卡
- 脂肪108.33 克
- 蛋白质24.59 克
- 碳水化合物194.9 克
- 钠173.2 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3 毫克
- 钾324 毫克