| 干吃汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黄豆粉 | 克 | 341千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 437克 | 干吃汤圆热量/卡路里1818千卡 | |||
 热量1818千卡，相当于郑多燕303分钟消耗的热量...360 | |||||
干吃汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、黄豆粉（适量）、黑芝麻（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 糯米粉加凉水和好！揉成团
2/3. 黄豆粉，黑芝麻加白砂糖混在一起，（现在好多地方都有开着小货车，加工芝麻糊的，好多豆类，五谷杂粮都是炒熟的，自己选好，帮你加工好成粉，我选的是黄豆，黑芝麻，黑米，玉米渣）
3/3. 水开后，搓好汤圆下锅煮，等到汤圆都飘起来就说明煮好了，用漏勺捞起放在混好的黄豆粉中滚一遍就好，特别好吃，很香哦！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、延年益寿、止虚汗等功效；可与枣、莲藕、赤小豆搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防癌症、促进骨生成、健脾等功效；可与香菜、小米、燕麦片搭配；与猪血、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、祛风润肠、补血明目等功效；可与枸杞子、海带、糯米粉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、保护胃肠、除口臭等功效；
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营养信息
- 干吃汤圆热量1818 千卡
- 脂肪65.4 克
- 蛋白质59.8 克
- 碳水化合物241.5 克
- 钠12.3 毫克
- 钙1007 毫克
- 铁31.4 毫克
- 钾2253 毫克