| 韭菜鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜鸡蛋饺子热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于变式平板支撑23分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜鸡蛋饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（少量调味）、盐（适量）、姜粉（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）、花椒粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 韭菜洗好切碎，不用榨太碎！
2/7. 鸡蛋炒熟切碎末
3/7. 两者混合加入所有调味料拌匀！
4/7. 静置一会即可开始包饺子了！
5/7. 买的现成的饺子皮，开始喽！
6/7. 全部包好了就可以开火煮了，这不忘记拍了！大家都懂的！边包边烧水哦，不耽搁时间！
7/7. 香喷喷的饺子就出锅了！调点醋汁，香油，香菜末，辣椒油！开吃吧！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾温阳、散瘀等功效；可与墨鱼、虾、基围虾搭配；与牛里脊、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、健脑益智等功效；可与玉米、生菜、百合搭配；与柿子、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饺子热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克