| 酸菜炒莜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 262克 | 酸菜炒莜面热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于抹水泥12分钟消耗的热量...180 | |||||
酸菜炒莜面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
速食莜面（200克）、酸菜（100左右克）、青甜椒（适量）、红尖椒（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、花生油（1勺）、盐（半茶匙）、生抽（半勺）
1/11. 备料，酸菜清水洗几遍挤干水。
2/11. 胡萝卜甜椒等用量据自己需要切丝使用，酸菜、葱蒜切碎。
3/11. 莜面放开水泡20分钟。此面包装说明不可煮，只能泡。
4/11. 泡软的莜面沥水待用。
5/11. 锅内放油烧热，先煸葱蒜。
6/11. 放入酸菜煸炒。
7/11. 加盐炒匀。盐根据酸菜的咸味酌情加。
8/11. 放胡萝卜辣椒丝等。
9/11. 放入生抽至胡萝卜辣椒丝等炒软。
10/11. 放入莜面。
11/11. 用筷子搅几下即可出锅，不要时间太久。
食材功效信息
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、提高免疫力、治疗便秘等功效；可与腊鸭翼、腊鸭腿、咸鸭腿搭配；与青梅果脯、柿饼、柿子饼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸菜炒莜面热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克