| 糖衣花生-居家必备零食コ热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 糖衣花生-居家必备零食コ热量/卡路里1468千卡 | |||
 热量1468千卡，相当于椭圆运动机147分钟消耗的热量...600 | |||||
糖衣花生-居家必备零食コ的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生仁（300克）、白糖（100克）、淀粉（50克）、水（25克）
1/7. 将花生米放入锅里炒熟后装盘，用小火炒为宜。也可放入烤箱烤 3 - 5分钟。
2/7. 热锅后放入白糖和一点清水煮至白糖融化，水别多了，能将白糖融化就行了
3/7. 白糖融化了
4/7. 白糖融化了放入烤好的花生米翻炒片刻，再撒入一些淀粉继续翻炒。
5/7. 炒至每个花生米都裹挂糖霜即可。
6/7. 成品
7/7. 成品。这是上次做的。
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补脾、造血、降血压等功效；可与豆浆、南瓜子、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、大便秘结、宽肠胃等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 糖衣花生-居家必备零食コ热量1468 千卡
- 脂肪45 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物210.9 克
- 钠5.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾521 毫克