| 中式葱油饼鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 181千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 葱油饼 | 克 | 900千卡 | 360千卡 | 5.6克 | 21克 |
| 总量 | 350克 | 中式葱油饼鸡肉卷热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡，相当于写作业601分钟消耗的热量...108 | |||||
中式葱油饼鸡肉卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（100克）、葱油饼（适量）、葱丝（适量）
1/5. 小白还有懒人可以买现成的手抓饼/葱油饼，自己回家用平底锅煎一下就好，连油都不需要放。
2/5. 买来鸡腿肉，先用热水焯下去，去血水，之后用酷克100的奥尔良烤鸡翅料腌制30分钟，之后用微波炉的烤翅功能烤熟，一般20分钟左右，切记微波炉如果没有光波的话，是不能用金属烤架的。你家微波炉如果有烤翅功能，一定要用金属器皿，因为烤翅用光波，不是微波。
3/5. 准备好葱丝
4/5. 烤熟的鸡腿肉放到饼上加上葱丝～
5/5. 一顿丰富的早餐完成了～
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋骨、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
葱油饼的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱丝具有抗菌、滋阴补阳、减肥等功效；
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营养信息
- 中式葱油饼鸡肉卷热量1081 千卡
- 脂肪31.73 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物38 克
- 钠414.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾352 毫克