| 鸡蛋土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 166克 | 鸡蛋土司热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于举重206分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋土司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全麦土司（适量）、鸡蛋（适量）、黄油（适量）、葱（适量）
1/6. 全麦土司一片
2/6. 鸡蛋和葱搅拌，加适量盐，葱要切的碎碎的才方便裹在面包面上
3/6. 黄油切一小块出来
4/6. 把面包放在鸡蛋葱里面泡上两分钟，让鸡蛋液充分浸透面包。黄油要等电饭锅热了之后再放进去，融化后再放面包下去。盖上锅盖，等3分钟左右，这步很重要！
5/6. 三分钟之后面包底面就是这样的啦！再翻另外一面，再盖上锅盖。是不是很有食欲呢？！好香好香~
6/6. 这个就是成品图啦！其实有平底锅更好，可以把表面煎的脆脆的。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与银鱼、羊排、小米面搭配；与田鸡、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与股内牛肉、新鲜芦荟、牛外脊搭配；与素肚、豆腐丝、熏干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋土司热量617 千卡
- 脂肪107.71 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠195.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾317 毫克