| 自制湖南萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 自制湖南萝卜干热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于听音乐61分钟消耗的热量...60 | |||||
自制湖南萝卜干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、盐（适量）
1/9. 将白萝卜洗净。
2/9. 对半切开。
3/9. 带皮切块状。
4/9. 以一层折萝卜一层盐的方式放入篓内。
5/9. 压上重物（桶装油），使盐水能压出并流出容器外。一般是重压二天后，取出萝卜日晒至干。
6/9. 我用的量少，重压一天后晒的。注意：经常两面翻晒。
7/9. 晒了二天的萝卜干，此时颜色呈浅褐色即可。
8/9. 晒了二天的萝卜干，此时颜色呈浅褐色即可。
9/9. 成品！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、消食、防癌等功效；可与羊肉、圆白菜、香干搭配；与虫草、猪腰、藕相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制湖南萝卜干热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克