| 三色虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 370克 | 三色虾仁热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于做饭35分钟消耗的热量...150 | |||||
三色虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
罗氏虾（适量）、胡萝卜（适量）、木耳（适量）、黄瓜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 准备食材胡萝卜、黄瓜切丁.
2/5. 虾子剥皮去虾线，放入料酒，水淀粉盐抓匀。研制15分钟左右。
3/5. 胡萝卜先炒随后放入黄瓜丁和煮好的木耳炒一下断生。
4/5. 在放入一点油炒虾仁变色盛出。
5/5. 倒入前面炒好的三丁，加适量盐，黑胡椒粉翻炒。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、下气等功效；可与香菇、比目鱼、豆浆搭配；与冬虫夏草、苹果、茄子相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、治便秘、抗癌等功效；可与枣（鲜）、豇豆、圆白菜搭配；与海螺、青萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、生津止渴等功效；可与醋、绿豆芽、鱿鱼搭配；与圣女果、干辣椒、草莓相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色虾仁热量88 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质2.28 克
- 碳水化合物18.45 克
- 钠13.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾145 毫克