| 烤馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 294克 | 烤馒头热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于办公室工作632分钟消耗的热量...90 | |||||
烤馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、练乳（适量）、奶粉（适量）、沙拉酱（适量）
1/5. 先把馒头切成片
2/5. 在各块馒头片(单面）涂上奶粉，沙拉酱和练乳
3/5. 放进烤箱，放进烤架里180度烤11,12分钟。
脆一点烤十一二分钟，像饼干一样没那么上火
软一点可以烤五六分钟
4/5. 成品图
5/5. 内部成品图
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、补虚损、养心等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、美容、大便秘结等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与空心菜、香椿、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 烤馒头热量948 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物98 克
- 钠734.1 毫克
- 钙1835 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾2048 毫克