| 油豆腐包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 457克 | 油豆腐包肉热量/卡路里1525千卡 | |||
 热量1525千卡，相当于誊写663分钟消耗的热量...138 | |||||
油豆腐包肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
油豆腐（适量）、猪肉（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/9. 原料
2/9. 猪肉加姜，葱剁成肉泥，加盐，胡椒，生抽，麻油搅拌均匀
3/9. 油豆腐切开小口，塞入肉泥
4/9. 全部做完后摆入盘中
5/9. 上锅蒸10分钟左右
6/9. 水，生抽，料酒，盐，糖入碗中调成料汁
7/9. 另起锅倒入料汁烧开后加水淀粉勾芡
8/9. 把芡汁烧在蒸好的豆腐上即可
9/9. 成品
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾利湿、治疗高血压、补脾益胃等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、止消渴、解热毒等功效；可与藕、牡蛎、茄子搭配；与雪梨、红豆、杏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油豆腐包肉热量1525 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物6 克
- 钠90 毫克
- 钙158 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾320 毫克