| 热腾腾 鱼丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 376克 | 热腾腾 鱼丸子汤热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于田径15分钟消耗的热量...450 | |||||
热腾腾 鱼丸子汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 昨天剩下的鱼肉馅，关于鲅鱼去刺在我的鲅鱼大水饺里有详细介绍，这里就不罗嗦了。
2/9. 姜切末加生抽放入鱼肉馅，朝一个方向搅打……
3/9. 韭菜切末，胡萝卜擦丝剁碎，加入一个鸡蛋，少许盐，油，十三香调味，仍是朝一个方向搅拌。
4/9. 馅和好了，锅里倒入凉水，开中小火，不用等水有任何反应直接下丸子，我是用勺子团的丸子，不太圆哈，反正是自家吃，再说这大冷的天也下不去手哇(o^^o)?，手要利索，尽快把所有馅(尤其是其他肉馅类煮太久肉会老)在水开之前都下完。鱼肉馅还好些因为有句老话“千煮豆腐万滚鱼”鱼是不怕煮老的。
5/9. 这里插个小窍门吧:像韭菜这样的馅往往会粘得满盆是，用筷子还是勺都不能弄干净，……来来，利用厨房里现有的硬点的菜蔬，比如萝卜，白菜邦，黄瓜，胡萝卜……切下一片，把底边切齐顺着盆子，很快地馅料归在一起，干干净净……刷盆子也省事些。
6/9. 所有丸子下锅，估计水也开了吧……多滚会儿(╯3╰)，鱼丸子不怕，如果是肉丸子那可得注意火候，煮久了会老的。差不多的时候往汤里加少许盐，关火调味儿，加些香醋和胡椒粉，再滴上些香油，走起……
7/9. 热腾腾地还不来两碗？！
8/9. 勺子团的丸子看着还行⊙▽⊙？？
9/9. 吃鱼丸子啦……
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、益肝健胃等功效；可与黄豆芽、豆芽、鲫鱼搭配；与蒜薹、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、促进消化等功效；可与卷心菜、鲈鱼、西瓜搭配；与醋、苹果、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、温肺止咳、解毒等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 热腾腾 鱼丸子汤热量113 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质4.389999 克
- 碳水化合物22.65 克
- 钠338.9 毫克
- 钙129 毫克
- 铁5.04 毫克
- 钾786 毫克