| 椰浆马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 黄糖 | 克 | 494千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 924千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 香草精 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 482千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 935克 | 椰浆马蹄糕热量/卡路里2062千卡 | |||
 热量2062千卡，相当于安装雨水槽344分钟消耗的热量...360 | |||||
椰浆马蹄糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、白开水（200毫升）、黄糖（130克）、白开水（500毫升）、炼奶（150克）、椰汁（400克）、香草精（5克）
1/7. 将黄糖切碎，称好材料
2/7. 用热水融化黄糖，放冷备用，不能有渣
3/7. 将马蹄粉一分为二分，别放进大粉和小绿各为125克
4/7. 将200克水一分为二，放进大粉和小绿，搅成非常粘稠的粉浆
5/7. 在小绿中放入，炼奶和椰浆搅拌均匀
6/7. 在大粉中放入冷却的黄糖水，加入香草精，搅拌均匀
7/7. 开始蒸了，记得摸油，要一层一层的蒸，虽然很麻烦，可是蒸出来很有成就感
冷藏味道跟好哦( ????? )
食材功效信息
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、保健、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、姜、小米搭配；与文蛤、牛奶、竹笋相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、驱毒、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、消毒、杀菌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰浆马蹄糕热量2062 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质13.29 克
- 碳水化合物187.84 克
- 钠235.3 毫克
- 钙384 毫克
- 铁3.42 毫克
- 钾1285 毫克