| 微波炉红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波炉红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于坐飞机300分钟消耗的热量...60 | |||||
微波炉红薯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、卫生纸（适量）、报纸（适量）
1/9. 红薯洗干净泥
2/9. 包上卫生纸,目的是吸水蒸气
3/9. 再裹上报纸 目的是保持水分不被蒸发掉 这样做出来的红薯才不干哦 皮也容易掉
4/9. 放进微波炉 5分钟 然后再反面微5分钟
5/9. 总共10分钟,红薯就软了 可以吃喽
6/9. 掰开看看,冒着热气呢
7/9. 皮很容易揭掉的哦
8/9. 很有食欲吧
9/9. 再来一张
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗癌、健脾胃等功效；可与猪排、大米、水芹菜搭配；与鸡肉、螃蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克