| 老干妈蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 353克 | 老干妈蛋炒饭热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于有氧操125分钟消耗的热量...280 | |||||
老干妈蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（三碗）、油，盐，味精，葱花（适量）、老干妈（两大勺）、鸡蛋（两个）
1/4. 放适量的植物油，将鸡蛋直接打入锅内翻炒，炒成八分熟。
2/4. 加入米饭，待米饭炒热，加入盐，味精，酱油，老干妈翻炒。
3/4. 为了避免味精不会融化，噴点水翻炒。
4/4. 起锅之前撒点葱花就可以啦！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、生菜、基围虾搭配；与味精、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈蛋炒饭热量585 千卡
- 脂肪63.81 克
- 蛋白质29.56 克
- 碳水化合物40.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克