| 红糖燕麦椰蓉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 129千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 红糖 | 克 | 130千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 171千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 359克 | 红糖燕麦椰蓉饼干热量/卡路里1560千卡 | |||
 热量1560千卡，相当于做题867分钟消耗的热量...108 | |||||
红糖燕麦椰蓉饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米油（50克）、黑芝麻（25克）、椰蓉（25克）、低筋面粉（80克）、水（40克）、红糖（35克）、小苏打（4克）、燕麦片（100克）
1/6. 红糖加入热水中。融化。
2/6. 加入玉米油，搅拌，混合均匀。
3/6. 筛入低筋面粉，小苏打。搅拌。
4/6. 加入燕麦，椰蓉，黑芝麻，揉面糊。
5/6. 揉成球，放入烤盘，压扁。预热。180度。15分享左右。
6/6. 成品。
食材功效信息
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、美容等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、护发、抗衰老等功效；可与枸杞子、杏仁、梨搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补充营养、驻颜美容等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红糖燕麦椰蓉饼干热量1560 千卡
- 脂肪223.78 克
- 蛋白质47.07 克
- 碳水化合物292.47 克
- 钠27431.7 毫克
- 钙1664 毫克
- 铁79.91 毫克
- 钾1631 毫克