| 蔓越莓软曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 红糖 | 克 | 130千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 145克 | 蔓越莓软曲奇热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于草地保龄球165分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓软曲奇的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 先来个全家福！这些料大概能做十个大一点的曲奇！需要多的话，所有材料翻倍就可以啦！！
2/14. 1。红糖和水混合，要用温水哦！如果红糖有颗粒，记得用勺子压碎！！
3/14. 2。倒入油，我用的是葡萄籽油，小朋友吃比较好！！重复搅拌！
4/14. 充分搅拌完以后的样子！！油水混合物！！啦啦啦。。我的第一锅已经好啦，香味都飘出来啦～～～
5/14. 面粉100克，放入搅拌盆！我都没有过筛，很懒( ???????? )
6/14. 加入泡打粉！！少量就可以！
7/14. 加一点点盐，要想甜，必须要加盐！加盐以后甜味才会更浓郁！另外，红糖没有那么甜，想要甜一点，就再加点白糖。
8/14. 把油水混合物倒入面粉混合物里，搅拌均匀！
9/14. 搅拌好的样子！！是不是已经很有曲奇的感觉了！?(??? ? ?????)
10/14. 放入一大把蔓越莓干！！搅拌！
11/14. 把面团挖出来，压在烤盘里！当然也可以随便压成什么形状的！
12/14. 放入烤箱，12分钟 180度，上下火！等待美味的曲奇吧！
13/14. 曲奇出过啦！味道超级赞！
14/14. 成品图奉上！！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、益气补血等功效；可与小米面、姜、荷兰豆搭配；与牛里脊、姜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、止血等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 蔓越莓软曲奇热量495 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物225.2 克
- 钠10053 毫克
- 钙209 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾310 毫克