| 香酥带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 669克 | 香酥带鱼热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡，相当于打桌球440分钟消耗的热量...150 | |||||
香酥带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、鸡蛋（1个）、面粉（100克）
1/3. 清理带鱼，去头开膛洗净（如果你买的是鲜带鱼可以让买鱼的人帮忙清理，可以省好多事呢），然后加料酒腌制，还可以加点姜片，葱段
2/3. 准备糊糊，要稠一些，但不用挂上厚厚一层
3/3. 下锅！油要热热的，冒烟的时候就可以下锅了（图里不是带鱼，但是是一次炸的）
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、治疗高血压、降血脂等功效；可与千张、木瓜、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、防细菌感染等功效；可与菠菜、洋葱、干贝搭配；与雪莲果、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥带鱼热量1100 千卡
- 脂肪15.91 克
- 蛋白质41.56 克
- 碳水化合物66.32 克
- 钠304.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾418 毫克