| 山药团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 359克 | 山药团热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于烤面包166分钟消耗的热量...240 | |||||
山药团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（一根山药）、饼干（4块大饼干）、面包渣（适量）
1/4. 饼干打成沫
2/4. 把山药压泥，倒入饼干沫搅拌
3/4. 这个过程中有点粘手所以倒入面包渣，不粘手就好了
4/4. 把油烧热中火炸成金黄色捞出
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、预防糖尿病、长志安神等功效；可与杜仲、芥蓝、玉米搭配；与鱼肉、荞麦米、甘遂相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
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营养信息
- 山药团热量663 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物84.1 克
- 钠222.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾298 毫克