| 蛤蜊萝卜汆鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 369克 | 蛤蜊萝卜汆鸡蛋热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于摔跤20分钟消耗的热量...360 | |||||
蛤蜊萝卜汆鸡蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（1个）、蛤蜊（200克）、鸡蛋（3枚）、葱花（20克）、盐（适量）、花生油（适量）
1/11. 青萝卜一个洗净，用刀顺长一剖两半
2/11. 用勺子刮出萝卜云
3/11. 刮好的萝卜云和剩余的萝卜皮
4/11. 将刮好的萝卜云攥干水分，加入鸡蛋
5/11. 蛤蜊洗净煮熟，取肉留汤
6/11. 将蛤蜊肉和鸡蛋萝卜云搅拌均匀
7/11. 锅烧热加入花生油爆香葱花
8/11. 将调拌好的萝卜云倒入锅中进行煎炒一下
9/11. 至两面鸡蛋微黄时加入蛤蜊原汤和盐调味
10/11. 煮约2分钟左右即可出锅装碗。
11/11. 煮约2分钟左右即可出锅装碗。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、延缓衰老、美容护发等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛤蜊萝卜汆鸡蛋热量122 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克