| 鲜玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 总量 | 147克 | 鲜玉米粥热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于刮掉油漆96分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜玉米粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/10. 玉米摘净须子洗净
2/10. 将玉米用擦子擦碎
3/10. 这是擦好的玉米碎
4/10. 葱洗净切末
5/10. 热油锅，放入葱末爆香
6/10. 放入玉米碎翻炒几下
7/10. 倒入适量清水
8/10. 盖盖，烧开锅
9/10. 锅开后，用铲子不停的搅动，防止粘锅
10/10. 玉米碎煮熟调入适量盐即可
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有抗衰老、降血脂、明目等功效；可与橙子、鸡蛋、酸奶搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜玉米粥热量288 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克