| 电饼铛烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 电饼铛烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于漂流207分钟消耗的热量...300 | |||||
电饼铛烤鸡腿的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、料酒（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、香叶（适量）、葱（适量）、孜然粉（适量）、孜然粒（适量）、白芝麻（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/12. 鸡腿解冻，清洗干净
2/12. 鸡骨头剔出来，鸡骨不要扔留着熬鸡汤用
3/12. 准备好材料
4/12. 将葱姜蒜、八角、花椒粒、香叶和鸡肉放入容器内
5/12. 倒入酱油、老抽、白糖、盐、醋、料酒用手抓匀
6/12. 放入冰箱腌2小时，我是头一天晚上腌的，第二天上午做
7/12. 电饼铛预热，倒入少许油，因为鸡肉里还会出很多油
8/12. 放入鸡肉
9/12. 两面煎熟，煎至金黄
10/12. 撒入孜然粉
11/12. 再撒上孜然粒
12/12. 撒白芝麻即可出锅
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、健脾胃、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克