| 糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 357克 | 糖烤栗子热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于柔道77分钟消耗的热量...600 | |||||
糖烤栗子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、白糖（适量）
1/3. 将栗子洗净切开一个口子，最好露出栗子肉，方便入味。盆中放入一小勺油、一大勺糖，加入适量清水，再将栗子泡在里面，浸泡半小时左右。
2/3. 在烤盘上铺好油纸，将泡好的栗子捞出放在烤盘里，放入预热好的烤箱中，中层，220度25―30分钟。然后将烤盘取出，再将调好的糖水或蜂蜜水刷在栗子上，特别是开口的地方。再放入烤箱烤5-10分钟。（根据先前栗子的成熟度决定）
3/3. 香喷喷的栗子就做好了，趁热吃吧！
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、厚补胃肠、抗衰老等功效；可与白菜、大白菜、鸡肉搭配；与杏仁、鸭翅、羊排相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖烤栗子热量768 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物142.1 克
- 钠1.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾131 毫克