| 孜然烤鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼块 | 克 | 1410千卡 | 282千卡 | 14.6克 | 16.9克 |
| 总量 | 500克 | 孜然烤鱼块热量/卡路里1410千卡 | |||
 热量1410千卡，相当于变式平板支撑201分钟消耗的热量...420 | |||||
孜然烤鱼块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼块（500克）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、葱（适量）、孜然粒（适量）、孜然粉（适量）、白芝麻（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 鱼块解冻洗净
2/7. 放入葱姜蒜、白糖、料酒、酱油、老抽、醋、盐拌匀，腌10分左右
3/7. 电饼铛预热，倒入少许油
4/7. 放入鱼块
5/7. 撒适量花椒粉
6/7. 再撒适量孜然粉，翻面煎至金黄
7/7. 两面煎至金黄即可出锅，再撒上孜然粒和白芝麻即可
食材功效信息
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 孜然烤鱼块热量1410 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠460 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾170 毫克