| 烧芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 563克 | 烧芸豆热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于砌砖29分钟消耗的热量...420 | |||||
烧芸豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芸豆（500克）、大蒜（2棵）
1/3. 蒜切碎，豆角摘线洗净
2/3. 锅内放油烧热，放入芸豆，直至软了为止。
3/3. 锅内倒入豆油烧热，加入十三香调味，放入蒜爆锅，倒入芸豆，蒜，翻炒，放入蚝油少量翻炒，加入盐味精翻炒，出锅。
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进新陈代谢、缓解慢性疾病、激活淋巴细胞等功效；可与莴笋、猪里脊肉、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、排毒清肠、防癌症等功效；可与莴笋、五花肉、龙须菜搭配；与蜂蜜、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧芸豆热量206 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物35 克
- 钠23.6 毫克
- 钙127 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾414 毫克