| 新奥尔良烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 色拉油 | 克 | 27千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 576克 | 新奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于玩电脑709分钟消耗的热量...90 | |||||
新奥尔良烤鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（10只）、新奥尔良烤肉料（30克）、色拉油（3克）、锡箔纸（适量）
1/4. 我用的这种烤肉料。
2/4. 在每只鸡腿上切几道小口。然后，再把新奥尔良烤肉料和鸡腿里拌匀。放冰箱保鲜层2个小时。然后拿出来就可以考了。
3/4. 把烤箱调到上下火，200的温度，烤上20分钟。然后拿出来刷上蜂蜜。再烤10分钟。在吧鸡腿翻身再刷上蜂蜜，考，5分钟。就可以吃了。
4/4. 这就是成品。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、活血脉、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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营养信息
- 新奥尔良烤鸡腿热量1064 千卡
- 脂肪112.8 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠69.5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾245 毫克