| 燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 237千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 183千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蛋液 | 克 | 86千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 235克 | 燕麦饼干热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于有氧拳击操104分钟消耗的热量...600 | |||||
燕麦饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低粉（67克）、糖粉（47克）、黄油（60克）、熟麦片（25克）、盐（1克）、蛋液（60克）
1/6. 糖粉+黄油充足打发 一定充足
2/6. 倒入蛋液搅拌均匀
3/6. 筛入低粉 搅拌均匀
4/6. 加入盐 麦片拌匀即可
5/6. 装入裱花袋 剪口 挤出20个大小相同剂子。然后手指蘸水 把剂子按成厚薄一致圆块
6/6. 上火170 下火130 中层18min 金黄即可出炉
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调味、解盐卤毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、帮助消化等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、保护肝脏、美容护肤等功效；可与青椒、香椿、羊排搭配；与红薯、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦饼干热量1040 千卡
- 脂肪108.2 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物195.27 克
- 钠10205.8 毫克
- 钙151 毫克
- 铁5.36 毫克
- 钾205 毫克