| 炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 炒米粉热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于擦玻璃249分钟消耗的热量...180 | |||||
炒米粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉卷（5块）、米粉（一把）、时蔬（适量）、银耳香菇（适量）、辣酱（2勺）
1/9. 冷水下锅，一把米粉，多少根据食量自己定，水稍多，防止黏在一起
2/9. 煮十分钟左右，煮到没有硬心，期间搅拌
3/9. 煮好后用凉水冲洗，直到水不再浑浊，控干备用
4/9. 放少量油
5/9. 放两勺辣酱炒香，我用的是周黑鸭的辣酱，其他的也都可以。
6/9. 下肉和香菇，还有其他这种不爱熟的材料都可以，翻炒
7/9. 再放入蔬菜银耳什么的，我这些材料是吃火锅剩下的，什么都有。大家随意，喜欢吃什么炒什么。
8/9. 放入米粉，继续翻炒，期间加少量酱油调味。
9/9. 炒好出锅，配上一杯豆浆，个人是肉食动物，觉得肉和银耳炒米粉最好吃，米粉嫩嫩滑滑的，味道很好的！
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、暖胃、养胃等功效；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 炒米粉热量747 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物86.4 克
- 钠102.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3 毫克
- 钾100 毫克