| 金银饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1369千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 420克 | 金银饭热量/卡路里1622千卡 | |||
 热量1622千卡，相当于哑铃541分钟消耗的热量...180 | |||||
金银饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（350克）、小米（70克）
1/6. 准备大米350克，小米70克
2/6. 淘洗干净，不要超过三遍
3/6. 盖上盖子，插上电源，口感选择标准，米饭选择标准饭，米种选择长粒米
4/6. 按开始键开始煮饭
5/6. 待听到提示音，一锅漂亮养眼的金银饭就做好了
6/6. 成品，美得像金银花一样
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益脾胃、养胃等功效；可与枇杷、桂圆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、滋阴等功效；可与猪心、鸡蛋、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金银饭热量1622 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物152.8 克
- 钠10.3 毫克
- 钙891 毫克
- 铁52.6 毫克
- 钾669 毫克