| 豆渣饼配豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 440克 | 豆渣饼配豆浆热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于高抬腿112分钟消耗的热量...600 | |||||
豆渣饼配豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、面包糠（适量）、食用油（适量）
1/7. 备好的豆渣加入白糖。
2/7. 备好的豆渣加入白糖，面粉揉成面团。
3/7. 做成豆渣饼，如图。
4/7. 放进面包糠里滚上一层面包糠。
5/7. 滚好面包糠的豆渣饼放进烧好油的锅里油炸。
6/7. 炸至浮起，酥脆。
7/7. 捞出沥油，配上一杯热豆浆营养早餐即成。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、和脾胃、下气消痰等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣饼配豆浆热量1122 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质14.52 克
- 碳水化合物75.04 克
- 钠21 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克