| 蘑菇鱼头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 蘑菇鱼头汤热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于冰上掷石游戏10分钟消耗的热量...240 | |||||
蘑菇鱼头汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胖头鱼头（1只）、蘑菇（适量）、葱花，姜片（适量）、食用油，盐，鸡精（少许）
1/5. 鱼头抹少许盐腌制15分钟
2/5. 锅内放油，加姜片爆香
3/5. 鱼头煎至两面金黄
4/5. 加凉水没过鱼头，大火煮开后转小火，加入蘑菇继续熬汤。
5/5. 汤汁浓厚变成奶白色后，加入盐和鸡精调味，起锅加葱花。香香的蘑菇鱼头汤就成功啦！
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、促消化、帮助消化等功效；可与排骨、五花肉、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蘑菇鱼头汤热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克