| 免敏苹果卷（简单到令人发指）热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 636克 | 免敏苹果卷（简单到令人发指）热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于坐车160分钟消耗的热量...60 | |||||
免敏苹果卷（简单到令人发指）的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（3个）、纯净水（适量）
1/5. 蘋果削皮、去核，切小塊（我用的野生糖心蘋果，糖份含量很高，所以沒有加糖。一歲以上寶寶吃的話可以適當加一點點糖。），放入料理機，加適量純淨水打成蘋果泥。
2/5. 倒入不粘鍋，大火燒開後轉中小火，熬。切記熬製過程中要不停攪拌，以免局部溫度過高果汁飛濺。
3/5. 熬到濃稠狀倒入鋪了一層油紙的烤盤，用橡皮刮刀抹平，大約0.3cm厚，放入預熱好的烤箱，100度，2個小時。
4/5. 取出整片烤好的皮，用輔食剪或模具做成需要的圖案。
5/5. OK，拿去逗孩子開心叭～～
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、降低胆固醇等功效；可与青鱼、香蕉、酸奶搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 免敏苹果卷（简单到令人发指）热量160 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克