| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 辣炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于街舞37分钟消耗的热量...470 | |||||
辣炒花蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、葱丝（适量）、红酒（半小碗）、豆瓣酱（适量）、水淀粉（少量）、干辣椒（两个）
1/4. 花蛤事先一定好泡好，至少两个小时，半个小时换一次水，最后一遍多冲几遍冲干净里面的沙子。备用。
2/4. 锅中加入油，豆瓣酱，将豆瓣酱炒出红色。加入葱丝、干辣椒。
3/4. 加入葱丝后直接加入准备好的花蛤子，大火翻炒。再盖上盖子大火闷两分钟，打开锅盖翻炒均匀，将花蛤捞出，汤汁留在锅中。
4/4. 加入水淀粉，搅拌后出锅，将汤汁浇在花蛤上。完成。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、利小便、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与无花果、大豆、扁豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣炒花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克