| 炒粉利热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 714克 | 炒粉利热量/卡路里1906千卡 | |||
 热量1906千卡，相当于健美操408分钟消耗的热量...280 | |||||
炒粉利的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、粉利（一斤）、蒜苗（适量）、芹菜（适量）
1/5. 猪肉蒜苗芹菜切好备用
2/5. 粉利入油锅炒软
3/5. 爆香猪肉后放适量盐酱油最后加入蒜苗芹菜一起翻炒
4/5. 把炒软的粉利倒入锅中一起快速翻炒以免糊锅
5/5. 加入适量生抽，炒粉利就做好了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、补虚等功效；可与大蒜、洋葱、冬瓜搭配；与百合、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防伤口感染、保护肝脏、降血脂等功效；可与莴笋搭配；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、提神、镇静安神等功效；可与葵花子、豆腐、西瓜搭配；与南瓜、河蚬、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒粉利热量1906 千卡
- 脂肪52.83 克
- 蛋白质12.17 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠159.9 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.67 毫克
- 钾571 毫克