| 番茄豆腐鱼头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 1207克 | 番茄豆腐鱼头汤热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于骑自行车142分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄豆腐鱼头汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼头（一个）、番茄（一个）、内酯豆腐（两块）
1/3. 放适量的油， 热油后放入姜片洗干净的鱼头煎，不要翻动，直煎成白色在翻煎另一面
2/3. 放入适量的水， 水开后放入番茄， 几分钟后 放豆腐
3/3. 在倒入泥瓦锅小火煮十分钟 成品。 鲜美的鱼头汤就完成了
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、提高性欲、延缓衰老等功效；可与豆腐、豆浆、丝瓜搭配；与绿豆、毛豆、西红柿相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、养阴凉血、降血脂等功效；可与鲫鱼、西葫芦、鸡蛋搭配；与皮皮虾、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清热解毒、健脾利湿等功效；可与韭菜、羊肉、羊骨搭配；与竹笋、白砂糖、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆腐鱼头汤热量1138 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠11.4 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾258 毫克