| 海螺丸菠菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 海螺丸菠菜汤热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于扫地6分钟消耗的热量...180 | |||||
海螺丸菠菜汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
海螺丸（100克）、菠菜（100克）、牛肉粉（适量）、香油（适量）
1/10. 准备好材料，菠菜去根洗净
2/10. 水烧开焯菠菜
3/10. 焯好后捞出过凉水
4/10. 另起锅，倒入适量清水
5/10. 放入海螺丸，有个被我切开了，原来里面是带馅的
6/10. 菠菜挤干水分，切小段
7/10. 锅开后将海螺丸煮熟
8/10. 放入菠菜段
9/10. 再次开后放入适量牛肉粉调味
10/10. 关火，滴入几滴香油盛入碗里即可
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、通肠导便、增强抗病能力等功效；可与海带、牡蛎、羊肝搭配；与虾皮、银耳、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海螺丸菠菜汤热量17 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克